Vi kan mere, end vi tror!
Weekendens tema er Longevity og High performance. Det handler om, hvordan du kan optimere både din præstation (lørdag) og din restitution (søndag) for at skabe de bedste forudsætninger for et stærkt, sundt og langtidsholdbart liv – Få det fulde udbytte og køb billetter til begge dage hér og spar 900,-.
Lørdag dykker vi ned i, hvad videnskaben kan lære os om at præstere optimalt, samtidig med at vi opbygger et sundt fundament for fremtiden. Vi viser dig, hvordan du kan maksimere udbyttet af din træning – uanset dit niveau – og undersøger, hvad det egentlig vil sige at være sund og leve et langt liv.
📍 Sporting Health Club Kaktus Towers
📅 Lørdag – Performance dag – 29.03.2025
Hvad du får:
- Foredrag og undervisning om high performance og longevity
- To intense træningssessioner med fokus på styrke og udholdenhed
- Breathwork og kuldeeksponering for at optimere performance og mental skarphed
- Morgenmad, snacks og en eksklusiv SHC goodiebag
Værdi: 4.575,- Din pris: 895,-
Dagens eksperter:
Emil Schouw – Emil kombinerer den nyeste forskning inden for performance og longevity for at give dig en dybere forståelse af, hvordan du kan træne smartere og få mest muligt ud af din indsats. Hans tilgang handler ikke kun om at yde mere her og nu, men også om at skabe et stærkt fundament for sundhed og toppræstationer på lang sigt.
Christopher Skjoldborg – Med en baggrund som personlig træner er Christopher ekspert i at presse kroppen til nye højder. Han har arbejdet med både eliteatleter og motionister, der ønsker at tage deres træning til næste niveau. Til Performance Saturday vil han guide dig gennem en dynamisk træningssession VO2 max, hvor du får mulighed for at afprøve metoder, der bruges af topatleter til at optimere styrke, hastighed og udholdenhed.
Birger Hanzen – Birger er en af de førende eksperter inden for kuldeeksponering og breathwork. Han arbejder med teknikker, der hjælper dig med at håndtere stress, forbedre din udholdenhed og skærpe din mentale skarphed. Med hans vejledning får du mulighed for at opleve, hvordan kombinationen af bevidst vejrtrækning og kuldeeksponering kan være et kraftfuldt værktøj til både fysisk og mental optimering.
Sæt barren højere for dig selv – book din billet nu!
Program for dagen:
09:30 Morgenmad og intro – Daniel Claré
09:45 Foredrag/undervisning om performance – Emil Schouw
10:30 VO2 max træning med fokus performance – Christopher Skjoldborg
11:15 Breathwork + kulde session – Birger Hanzen
12:30 VO2 max træning med fokus performance – Christopher Skjoldborg
13:00 Snak og snack
Praktisk info:
- Medbring lås til skab
- Medbring ekstra træningstøj/shorts/tights som kan skiftes efter koldvands terapi
- Medbring ekstra håndklæde til kuldesessionen da man skal tørres inden entre i centret igen
- Medbring tøfler og morgenkåbe hvis muligt
- Medbring et lille tæppe eller en varm trøje til breathwork session
- 2 timers gratis parkering (Fisketorvet eller IKEA)
- Kom i god tid