Pilates – Styrk din kropskontrol med Pilates2025-11-06T15:53:32+01:00

PILATES


Kom til Pilates, hvor hver bevægelse tæller mod en stærkere og mere smidig version af dig selv.

PILATES

Kom til Pilates, hvor hver bevægelse tæller mod en stærkere og mere smidig version af dig selv.

Pilates for styrke og fleksibilitet

Pilates hos os er en rejse mod personlig transformation, der kombinerer styrke, fleksibilitet og mental klarhed. Vores dedikerede instruktører er her for at guide dig gennem hvert trin, med fokus på korrekt form og teknik for at sikre, at du får mest muligt ud af hver time.

Uanset om du er ny til Pilates eller en erfaren udøver, tilbyder vi hold, der møder dine behov.

Pilates

Kom godt i gang med pilates nu

BOOK EN PRØVETIME

Vil du gerne se om Sporting Health Club er noget for dig inden du melder dig ind.

Tag en prøvetime nu!

0,-

Se holdplan for vores hold.

Pilates

Pilates der forandrer dit liv

Gør dig klar til at opleve en revolutionerende forandring med vores Pilates-hold. Vores studie bliver dit frirum, et sted hvor du kan slippe hverdagens stress og fordybe dig i en træning, der fornyer både krop og sjæl.

Med vores passionerede instruktører ved din side er du sikret en personlig rejse, der ikke kun transformerer din fysik, men også bringer en dyb følelse af ro og tilfredshed i dit liv.

Hvor finder træningen sted?

FAQ

Pilates er en træningsform, der fokuserer på at opbygge en stærk og stabil kropskerne (core) gennem kontrollerede og præcise bevægelser. De primære fordele er en markant forbedret kropsholdning, øget fleksibilitet, en stærkere og mere tonet muskulatur (især omkring mave, ryg og bækken), samt en forbedret kropsbevidsthed. Pilates er også kendt for at kunne lindre rygsmerter og forebygge skader.

Pilates er for alle – uanset køn! Træningsformen blev oprindeligt udviklet af en mand, Joseph Pilates, til at rehabilitere soldater. Mange mandlige topatleter bruger i dag Pilates til at forbedre deres præstationer og forebygge skader. Mænd vil især opleve fordele som øget fleksibilitet, en stærkere core og bedre balance, hvilket er et perfekt supplement til traditionel styrketræning.

Selvom begge træningsformer forbedrer fleksibilitet og kropsbevidsthed, er der en fundamental forskel. Yoga har rødder i spiritualitet og fokuserer på at forene krop og sind gennem stillinger (asanas) og åndedræt (pranayama). Pilates er en mere fysisk orienteret metode, der primært fokuserer på at opbygge styrke i kroppens coremuskulatur gennem dynamiske og kontrollerede øvelser. Pilates-øvelser er ofte mere dynamiske med færre gentagelser end i yoga.

Ja, absolut. Vores Pilates-hold er designet til at kunne rumme deltagere på alle niveauer, også komplette begyndere. Vores dygtige trænerer er uddannede til at guide dig og tilbyde modifikationer af øvelserne, så de passer til dit niveau. Fokus er på korrekt teknik, så du bygger styrke op på en sikker og effektiv måde fra dag ét.

Du skal have behageligt og tætsiddende træningstøj på, så instruktøren kan se dine bevægelser og korrigere din teknik. Vi træner oftest i bare tæer eller strømper for at have bedre kontakt med underlaget. Medbring en vandflaske og et håndklæde. Vi har måtter og alt andet nødvendigt udstyr i vores sale.

Joseph Pilates sagde selv: “Efter 10 sessioner mærker du forskellen, efter 20 sessioner ser du forskellen, og efter 30 sessioner har du en helt ny krop.” De fleste oplever en mærkbar forbedring i kropsholdning, færre spændinger og øget energi allerede efter få uger med regelmæssig træning (1-2 gange om ugen).

Pilates er ofte anbefalet af fysioterapeuter til genoptræning og forebyggelse af rygproblemer, fordi det styrker de dybe, stabiliserende muskler omkring rygsøjlen. Det er dog vigtigt, at du informerer din instruktør om dine specifikke problemer før timen starter, så han/hun kan guide dig og tilpasse øvelserne. Ved alvorlige rygproblemer bør du altid konsultere din læge først.

Vores hold er baseret på klassisk Matwork Pilates, hvor alle øvelser udføres på en måtte. Vi fokuserer på de fundamentale principper i Pilates: centrering, kontrol, flow, åndedræt, præcision og koncentration. Vores instruktører inkorporerer ofte små redskaber som bolde, elastikker og ringe for at give ekstra udfordring og variation i træningen.

Vi tilbyder Pilates i flere af vores centre, der har dedikerede hold-sale. Du kan typisk finde Pilates på holdplanen i SHC Borups Alle, SHC Gothersgade og SHC Østbanegade. Da vores holdplan løbende opdateres, anbefaler vi, at du tjekker den aktuelle plan på vores hjemmeside eller i app’en for de seneste tider og lokationer.

Andre Mind & Body Hold

Se alle vores mind & body hold

Vinyasa Yoga

Breathwork

Breath work

Pilates

Yin yoga

Bliv klogere på din pilates

Go to Top