En guide til funktionel styrketræning
Introduktion til funktionel styrketræning Funktionel styrketræning er af de store [...]
Programlægning: Hvordan lægger jeg et træningsprogram?
Husk, et mål uden en plan er blot en drøm. [...]
Introduktion til trappetest for kondition
Træning er afgørende for at opretholde en god sundhedstilstand og [...]
Coopertest: En måling af kondition og udholdenhed
Coopertesten er en velkendt metode til at vurdere en [...]
Borgskala: En Vejledning til Vurdering af Oplevet Anstrengelse
Borgskala er en anerkendt metode til at vurdere anstrengelsesniveauet [...]
Den komplette guide til cardio træning og konditionstræning
Du har som de fleste nok givet cardio- og konditionstræning [...]
Vægte eller Maskiner: Hvad er Bedst til Styrketræning?
Hvad er den bedste træningsmetode til at opbygge styrke? Dette [...]
Træningsvolumen: Alt hvad du behøver at vide
Træningsvolumen er en afgørende faktor inden for fitness og [...]
Isolationsøvelser: Forbedring af træningsresultater
At træne kan være en udfordrende opgave, men inkludering af [...]
Den komplette guide til styrketræning
Du får de bedste resultater ved at optimere din styrketræning. [...]