HYROX

Oplev den ultimative fitnessudfordring med vores officielle HYROX hold hos Sporting Health Club! Forbedre din kondition, styrke og udholdenhed med træning inspireret af den globale HYROX konkurrence.

HYROX

Oplev den ultimative fitnessudfordring med vores officielle HYROX hold hos Sporting Health Club! Forbedre din kondition, styrke og udholdenhed med træning inspireret af den globale HYROX konkurrence.

HYROX: Forbedr kondition og styrke

Deltag i vores officielle HYROX hold hos Sporting Health Club, hvor vi bringer essensen af den globale HYROX fitnesskonkurrence ind i din ugentlige træningsrutine. Vores hold er udviklet til at forbedre din kondition, styrke og udholdenhed gennem en blanding af løb og funktionel træning, nøje tilpasset HYROX’s standarder. Hver uge vil vores erfarne instruktører guide dig gennem øvelser, der simulerer de udfordringer, du ville møde i en ægte HYROX konkurrence, hvilket tilbyder en unik og effektiv træningsoplevelse for alle fitnessniveauer.

Hyrox

Kom godt i gang med HYROX nu

BOOK EN PRØVETIME

Vil du gerne se om Sporting Health Club er noget for dig inden du melder dig ind.

Tag en prøvetime nu!

0,-

Se holdplan for vores hold

Hyrox

HYROX hold for alle niveauer

 

Uanset om du er nybegynder eller en erfaren atlet, vil vores HYROX hold hjælpe dig med at nå dine mål.

Vi tilbyder et inkluderende og støttende miljø, hvor alle kan trives. Ved at deltage i vores officielle HYROX hold, bliver du en del af et globalt fællesskab af fitnessentusiaster, og du vil opleve de motiverende fordele ved konkurrencebaseret træning.

Hvor finder træningen sted?

Tilmeld dig officielle HYROX hold hos Sporting Health Club

Tag det første skridt mod en stærkere, hurtigere og sundere dig ved at tilmelde dig vores officielle HYROX hold i dag. Vores engagerede trænere og støttende fællesskab vil være der for at støtte dig igennem hvert trin af din fitnessrejse. Bliv en del af vores HYROX hold og mærk forskellen i din fysiske og mentale form.

 

Hyrox

FAQ

HYROX er en global fitness-konkurrence, der kombinerer løb med funktionel træning. Formatet er standardiseret over hele verden: 8 km løb opdelt i 8x 1 km-intervaller, hvor du mellem hver kilometer udfører en specifik workout-station (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jumps, Rowing, Farmers Carry, Sandbag Lunges og Wall Balls). I modsætning til CrossFit, hvor workouts varierer, er HYROX-formatet altid det samme, hvilket gør det nemt at måle din fremgang og sammenligne dig med atleter verden over.

Nej, absolut ikke! Selvom vores HYROX-hold forbereder dig til at kunne gennemføre et race, er mange af vores deltagere her udelukkende for den fantastiske og udfordrende træning. HYROX-træning er en af de mest effektive måder at forbedre din all-round fitness på, uanset om du nogensinde stiller op til en konkurrence eller ej. Det er en perfekt blanding af kondition, styrke og mental sejhed.

Du behøver ikke være i topform for at starte, men du bør have en grundlæggende kondition og være komfortabel med at løbe. Vores hold er designet til at skalere alle øvelser, så både begyndere og erfarne atleter kan træne sammen. Hvis du kan løbe 1 km uden at stoppe og er villig til at arbejde hårdt, er du klar til at komme i gang. Træningen vil hurtigt bygge din form op.

En typisk time starter med en grundig opvarmning, ofte inkluderende et kort løbeinterval. Derefter fokuserer vi på en eller flere af de 8 HYROX-stationer, hvor du lærer korrekt teknik og bygger styrke og udholdenhed op. Timen afsluttes typisk med en workout, der simulerer en del af et HYROX-race – f.eks. 2 km løb med 2 stationer. Det er hårdt, sjovt og utroligt motiverende.

Vi bruger det samme udstyr, som du møder til et HYROX-race: SkiErg (ski-maskine), slæder (Sled Push og Sled Pull), romaskiner, kettlebells (Farmers Carry), sandbags (sandsække til lunges) og wall balls (medicin bolde til squat-kast). Alt udstyr er tilgængeligt i vores centre, så du ikke behøver at medbringe noget udover almindeligt træningstøj og løbesko.

HYROX-træning er ekstremt energikrævende. En typisk time kan forbrænde mellem 600 og 900 kalorier, afhængigt af intensiteten og din kropsvægt. Kombinationen af løb og tunge, funktionelle øvelser skaber en massiv efterforbrænding, så din krop fortsætter med at forbrænde kalorier i mange timer efter træningen.

Ja! Mange af vores deltagere starter med en begrænset løbekapacitet. HYROX-træningen vil faktisk gøre dig til en bedre løber, fordi du træner løb regelmæssigt i et struktureret format. Derudover kan løbedelen altid skaleres – du kan starte med at power-walke eller jogge i dit eget tempo og gradvist bygge din løbekondition op.

HYROX-hold kræver specialudstyr som slæder og SkiErg, så det tilbydes kun i udvalgte centre Østbanegade og Åboulevarden. Tjek vores aktuelle holdplan på hjemmesiden eller i app’en for at se, hvornår holdene afvikles.

Andre Strength & Cardio Hold

Se alle vores strength & cardio hold

HIIT Cross

HIIT booty

HYROX

HIIT Fatburner

HIIT Strength